正確使用和維護不粘炒鍋可以顯著延長其使用壽命，并保持其不粘性能。以下是一些具體的建議：

使用建議：

1. 初次使用：新鍋使用前，先用溫水加少量洗潔精清洗干凈，然后擦干。在鍋面涂抹一層薄油，用小火加熱幾分鐘，然后關火，待鍋冷卻后再次清洗干凈。這樣可以增強不粘效果。

2. 預熱與溫度控制：使用前先預熱鍋，但避免空燒或過度加熱。不粘鍋通常適合中低火烹飪，過高的溫度可能會破壞涂層。

3. 使用合適廚具：使用木制、硅膠或塑料廚具，避免使用金屬器具，以免刮傷涂層。

4. 烹飪技巧：在烹飪前，可以在鍋面涂抹一層薄油，以增強不粘效果。避免在熱鍋中直接放入冷凍食品，以免溫度驟變影響涂層。

5. 避免干燒：不要在無油無水的情況下干燒鍋，這會導致涂層受損。

維護建議：

1. 清潔方法：每次使用后，待鍋冷卻至室溫，再用溫水和軟布輕輕擦拭清洗。避免使用鋼絲球等硬質清潔工具，以免刮傷涂層。對于頑固污漬，可以使用海綿或軟刷輕輕刷洗。

2. 避免急冷急熱：不要在熱鍋中直接倒入冷水，以免溫度驟變導致涂層剝落。

3. 存放方式：存放時將鍋具懸掛或使用保護墊隔離，避免涂層與其他硬物摩擦受損。如果疊放，可以在鍋之間放置軟布或紙墊。

4. 定期檢查：定期檢查不粘涂層是否有剝落或損壞。如果發現涂層有明顯磨損或剝落，建議更換新鍋，以免影響健康。

5. 避免長時間浸泡：不要將不粘鍋長時間浸泡在水中，以免影響涂層附著力。

通過遵循這些使用和維護建議，你可以很大限度地延長不粘炒鍋的使用壽命，并保持其良好的不粘性能。